Vous êtes parent, éducateur, ou tuteur d'une jeune fille qui se prépare à accueillir ou qui vit déjà ses premières règles, et vous vous demandez quelle protection hygiénique est la plus adaptée à la morphologie des adolescentes et pré-adolescentes ?
Serviettes hygiéniques, tampons, culotte de règles, cup menstruelle, composition, compatible avec une activité sportive ... le choix ne manquent pas et peut soulever de nombreuses questions et préoccupations.
Cet article vous permet de (re)découvrir les meilleures protections menstruelles, adaptées pour les premières menstruations, en mettant l'accent sur le confort, la praticité et le respect de l'environnement.
Laissez-vous guider vers les options les plus appropriées pour que votre fille se sente à l'aise et en confiance dès le premier jour... et pour les suivants !
Avant l'apparition des Premières Règles
Préparer votre fille à accueillir ses premières règles est essentiel pour l'aider à aborder cette nouvelle étape avec confiance et sérénité.
Voici comment vous pouvez la guider et la soutenir :
Initiez la conversation dès le début de la puberté
- Abordez ouvertement le sujet des règles de manière positive avant qu’elle ne fasse leur apparition pour éviter le stress et l'incompréhension le jour J
- Il est recommandé d'en parler dès l'âge de 8-10 ans, lorsque les premiers signes de la puberté font leur apparition.
- En parler tôt avec une approche préventive et positive, permet de normaliser cette étape importante de sa vie en la rendant moins intimidante pour elle.
- Cela aide à démystifier ce phénomène naturel et à renforcer votre relation de confiance.
- Vous lui éviterez ainsi d'avoir une premières expérience négative avec ses règles.
Éducation sur le corps
- Expliquez-lui les changements physiques de la puberté et le rôle des règles dans la santé reproductive.
- Utilisez des termes simples et précis pour faciliter la compréhension.
Choix de protections
- Présentez-lui les différentes protections menstruelles disponibles et adaptées pour les premières règles. Découvrez-les ci-dessous.
- Discutez ensemble des avantages et inconvénients de chaque option, en mettant l'accent sur le confort et la sécurité vis-à-vis du risque de fuite, mais aussi de sa santé.
Rassurez et soutenez
- La présence d'un parent ou d'un référent de confiance, compréhensif et à l’écoute, peut grandement réduire l'anxiété liée à ces changements profonds.
Les Serviettes Hygiéniques : Un Choix Privilégié pour les Premières Règles.
Pour une jeune fille qui découvre ses premières règles, choisir la bonne protection périodique est essentielle pour qu'elle se sente à l'aise et en confiance, à la maison comme à l'école.
Les serviettes hygiéniques représentent souvent le premier choix :
- Simples à utiliser : Elles se fixent simplement au fond du sous-vêtement grâce à une bande adhésive, permettant un changement rapide et facile.
- Prix accessible : Elles sont généralement bon marché, offrant une solution économique un large éventail de choix, adaptés à tous les budgets.
- Disponibles partout : On les retrouve dans tous les types de magasins, des supermarchés aux pharmacies, garantissant une facilité d'achat quel que soit l'endroit.
Pour une protection optimale contre les fuites pendant le sommeil la nuit, il est préférable de choisir des serviettes avec des ailettes.
Attention à la composition !
Il est essentiel de choisir des serviettes qui respectent la zone intime et la santé d'une manière générale.
- Matériaux utilisés : Privilégiez les serviettes fabriquées à partir de matériaux naturels et respirants, comme le coton biologique, pour minimiser les risques d'irritations et d'allergies.
- Absence de produits chimiques : Certaines serviettes contiennent des produits chimiques tels que des désodorisants, des colorants ou du chlore utilisé pour blanchir les fibres. Ces substances peuvent être irritantes et néfastes à long terme. Optez pour des produits sans chlore, sans parfum et sans colorant pour réduire les risques d'irritations.
- Certification et transparence : Recherchez des marques qui affichent clairement la composition de leurs produits et qui possèdent des certifications attestant de leur engagement pour la santé et l'environnement, telles que des labels bio ou éco-responsables.
En ce qui nous concerne, et pour toutes les raisons évoquées ci-dessus, nous avons fait le choix de nous entourer de la marque française XoXo, Jeunes et Naturelles pour proposer des protections intimes en coton bio pour les ados.
Les Tampons pour les Premières Règles ? Oui, MAIS pas pour toutes Jeunes Filles !
L'utilisation de tampons peut s'avérer être une option pertinente pour les jeunes filles, particulièrement celles qui sont déjà à l'aise avec leur corps et la gestion de leurs règles.
- Ils offrent une liberté de mouvement considérable, ce qui est particulièrement appréciable lors de la pratique d'activités sportives ou aquatiques.
- Pour les premières utilisations, il est préférable de se tourner vers des tampons conçus pour des flux légers à modérés, car plus étroit que les tampons maxi-absorption, et donc plus facile à introduire.
Bien qu'il n'existe pas d'âge spécifique pour commencer à utiliser un tampon, il est en revanche essentiel que la jeune fille se sente prête et à l'aise avec l'idée de l'insérer elle-même.
- Il est parfois judicieux d'attendre quelques cycles menstruels pour se familiariser avec son corps avant d'essayer d'introduire un tampon.
- Les tampons munis d'un applicateur sont à privilégier pour faciliter la première insertion.
Comme pour les serviettes hygiéniques, opter pour une composition saine et bio.
Les tampons traditionnels peuvent contenir des substances chimiques nocives, reconnues pour leurs effets perturbateurs endocriniens.
Il est également important de guider votre fille sur la bonne utilisation d'un tampon, y compris la nécessité de le changer toutes les 4 heures pour minimiser le risque de syndrome du choc toxique.
La Culotte Menstruelle : Meilleure Alternative Saine et Écologique pour les Premières Règles ?
L'arrivée des premières règles peut être source d'appréhension pour de nombreuses jeunes filles, notamment en ce qui concerne le risque de taches et de fuites.
La culotte de règles se présente comme la solution idéale pour vivre cette nouvelle étape avec confiance et sérénité :
- Facile d'utilisation : Elle s'utilise comme un sous-vêtement classique, éliminant la nécessité d'apprendre à placer correctement des protections internes ou externes.
- Ultra-Confortable : Son tissu respirant et anti-bactérien assure un confort optimal tout au long de la journée, sans risque d'irritations ou d'allergies souvent associés aux protections jetables.
- Protection efficace : Fini le stress des fuites et des taches, elle permet aux jeunes filles de se concentrer pleinement sur leurs activités sans craindre les accidents.
- Capacité d’absorption : Avec ces 12h de protection, la culotte menstruelle est parfaitement adaptée et pratique pour les journées d'école ou les sorties prolongées. C’est aussi l’idéal pour des nuits confortables et sereines, sans le stress de la tache de sang sur le drap au réveil.
- Écologique : Lavable et réutilisable durant plusieurs années si elle est bien entretenue, elle diminue significativement les déchets liés aux produits menstruels jetables, contribuant à la protection de l'environnement.
- Économique à long terme : Bien que l'investissement initial puisse être plus élevé, sa durabilité en fait une option plus économique sur le long terme par rapport aux achats répétés de tampons et serviettes.
- Saine pour le corps : Sans produits chimiques agressifs, elle réduit les risques d'irritations, d'allergies et d'autres complications de santé.
- Discrète : La culotte menstruelle est invisible sous les vêtements, offrant une solution discrète pour gérer ses règles.
Dans la quête d'options plus respectueuses de l'environnement et de la santé féminine, la culotte menstruelle se présente comme une excellente alternative aux protections périodiques traditionnelles telles que les tampons et les serviettes jetables.
Nous avons fait le choix de retenir le modèle de la culotte menstruelle Adolescente Premières Règles de chez Smoon, pour toutes les qualités qu’elle réunit :
- Du 10 ans au XL
- Adapté pour les flux abondants
- Jusqu’à 12h d’absorption
- Garanti 0 fuite, 0 odeur et 0 sensation d’humidité
- Invisible sous les vêtement
- Idéale pour l’école et confortable pour le sport
La Coupe Menstruelle : Une Protection Périodique Adaptée pour les Premières Règles ?
- Fabriquées en silicone médical de haute qualité,
- Sans produits chimiques nocifs,
- Option écologique durable et économique pour les règles.
Cependant, la coupe menstruelle (cup menstruelle) peut être difficile à utiliser pour les adolescentes qui ont leurs premières règles.
Elle nécessite un certain temps d'adaptation et une bonne connaissance de son corps.
Il est préférable d'attendre quelques mois et plusieurs cycles menstruels pour que votre fille se sente suffisamment à l'aise avec son corps et ses règles, pour envisager d'essayer la coupe menstruelle.
Comment Gérer les Premières Règles à l'école
Les premières menstruations peuvent être source d'inquiétude pour les jeunes filles, surtout lorsqu'elles font leur apparition durant une journée d'école.
Il est essentiel de les préparer à cette éventualité et de leur fournir les outils nécessaires pour gérer leurs règles en toute confiance.
- Fournissez-lui une trousse de secours (un kit premières règles) contenant des serviettes hygiéniques ou des protège-slips dans son sac à dos.
- Vous pouvez également lui expliquer comment demander discrètement de l'aide à l'infirmière ou à un enseignant en cas de besoin.
- Certaines écoles disposent de distributeurs de protections périodiques dans les toilettes, mais il est préférable de prévoir une solution de secours au cas où ces distributeurs seraient vides ou indisponibles.
➡️ Pour répondre à ce besoin et favoriser une expérience positive et autonome à l'école, découvrez nos solutions prêtes à l'emploi :
7 Conseils pour l'Hygiène Intime des Adolescentes pendant les Premières Règles :
En plus de choisir la bonne protection périodique, il est important d'enseigner à votre fille les bonnes pratiques en matière d'hygiène intime.
➡️ Voici quelques conseils essentiels :
- Changer de protection périodique régulièrement pour éviter les odeurs, les irritations et les infections. Pour les serviettes, toutes les 4h à 6h en fonction du flux. Pour les tampons toutes les 4h.
- Se laver les mains avant et après chaque changement de protection.
- Éviter les produits parfumés ou irritants pour la zone intime.
- Utiliser des produits de nettoyage doux et adaptés à la zone intime.
- Éviter les douches vaginales, car elles peuvent perturber l'équilibre naturel de la flore vaginale.
- Porter des sous-vêtements en coton pour favoriser la circulation de l'air et réduire l'humidité.
- Rester hydratée en buvant suffisamment d'eau pendant les règles.
Pour aller plus loin, vous pouvez télécharger gratuitement notre Guide Des Premières Règles.
